핫 요가로 체중 감량과 유연성 기르기

요즘 많은 사람들이 체중 감량과 유연성 향상을 위해 핫 요가를 시작하고 있습니다. 핫 요가는 고온의 실내에서 진행되는 요가로, 땀을 많이 흘리기 때문에 체중 감소에 효과적입니다. 뜨거운 환경에서의 운동은 몸의 열을 높이고, 신진대사를 활성화하여 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 핫 요가는 다양한 자세를 통해 유연성을 키우는 데에도 매우 유용합니다. 매일 꾸준히 핫 요가를 하면 근육이 … Read more