요가를 시작하기 위한 기본 가이드

요가는 신체와 마음의 조화를 이루는 훌륭한 방법입니다. 시작하기에 앞서 기본 자세와 호흡을 이해하는 것이 중요합니다. 초보자에게는 자세 교정이 가장 큰 도전이 될 수 있으므로, 거울을 보면서 연습하세요. 또한, 시작 전 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 것도 필수적입니다. 편안한 복장을 선택하고, 푹신한 매트를 준비해주세요. 요가 수업이나 온라인 강좌를 통해 전문가의 지도를 받는 것도 추천합니다. 호흡법, 특히 복식 … Read more