요가로 목과 어깨의 긴장 풀기

요가로 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 방법에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 장시간 앉아 있는 생활을 하면서 목과 어깨에 불편함을 느끼고 있습니다. 요가는 이러한 긴장을 완화하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 특히, 요가의 다양한 자세는 근육을 이완시키고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 사자자세(Simhasana)나 어깨 올라키기는 목과 어깨 근육을 스트레칭하며 혈액 순환을 촉진합니다. 또한, 호흡법도 … Read more