어깨 통증 완화를 위한 요가 스트레칭법

어깨 통증 완화를 위한 요가 스트레칭법은 현대인의 생활에서 매우 중요한 요소입니다. 일상에서 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 많아짐에 따라 어깨에 과도한 부담이 주어지기 쉽습니다. 그렇기 때문에 정기적으로 스트레칭을 통해 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 간단한 몇 가지 요가 자세를 소개하겠습니다. 첫 번째로, 어깨 회전 운동이 있습니다. 양팔을 옆으로 벌리고, 어깨를 천천히 앞으로와 … Read more