어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작 추천

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작 추천 어깨 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 올바른 자세와 함께 운동을 통해 효과적으로 예방할 수 있습니다. 특히 핫 요가는 따뜻한 환경에서 진행되어 근육 이완과 유연성을 동시에 높여줍니다. 이제 몇 가지 추천 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째는 다운워드 독입니다. 이 동작은 어깨와 등 근육을 강화하고 스트레칭하는 데 도움이 … Read more