어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법

어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법으로는 다양한 도구를 활용하여 통증을 줄이고 예방하는 방법을 소개합니다. 먼저, 요가 블록을 사용하여 자세를 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 블록을 활용하면 어깨에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 또한, 스트랩을 이용해 어깨 근육을 부드럽게 스트레칭할 수 있습니다. 스트랩을 통해 보다 쉽게 원하는 자세를 취할 수 있습니다. 요가 볼은 균형을 잡고, 어깨의 … Read more