어깨 통증 예방을 위한 빈야사 요가 자세

어깨 통증 예방을 위한 빈야사 요가 자세는 몸과 마음을 안정시키고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 일상에서 자주 발생하는 어깨 결림과 통증을 줄이기 위해 몇 가지 기본 자세를 소개하고자 합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 다운워드 도그입니다. 이 자세는 어깨를 넓히고 긴장감을 풀어줍니다. 두 번째는 태양 인사입니다. 다양한 동작을 통해 어깨 뿐만 아니라 전신의 순환을 … Read more