어깨 유연성을 높이는 요가 자세 가이드

어깨 유연성을 높이는 요가 자세 가이드에서는 어깨의 긴장을 풀고 부상 예방을 도와줄 체위들을 소개합니다. 오늘 소개할 요가 자세들은 누구나 쉽게 따라할 수 있으며, 특히 장시간 앉아있는 사람들에게 유익합니다. 적절한 요가 자세를 통해 근육을 강화하고 관절의 움직임을 개선할 수 있습니다. 첫 번째로, 다운독 자세는 어깨를 확장시키고 힘을 길러줍니다. 두 번째로, 왕기초 자세는 팔을 위로 올리며 어깨를 … Read more