어깨 부상을 방지하는 저강도 요가 동작

어깨는 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하는 부위입니다. 하지만 일상적인 동작이나 운동으로 인해 부상을 입기 쉬운 부위이기도 합니다. 특히, 강한 운동을 할 경우 어깨에 부담을 주기 쉽습니다. 그래서 저강도 요가 동작을 통해 어깨를 보호하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 어깨 부상을 방지할 수 있는 효과적인 저강도 요가 동작 몇 가지를 소개하겠습니다. 첫 번째로는 어깨 회전 연습입니다. … Read more