어깨 관절을 보호하는 요가 스트레칭법

어깨 관절을 보호하는 요가 스트레칭법은 우리 일상에서 자주 사용되는 부위인 어깨의 긴장을 풀어주고, 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히, 컴퓨터와 스마트폰 사용이 증가하면서 어깨에 부담이 많이 가해지고 있습니다. 따라서 정기적으로 스트레칭을 해주는 것이 필요합니다. 첫 번째로 시도할 수 있는 동작은 어깨 롤링입니다. 어깨를 천천히 앞쪽과 뒤쪽으로 돌리며 긴장을 풀어줍니다. 두 번째는 팔 상승 스트레칭입니다. 양팔을 … Read more