어깨 관절을 보호하는 요가 도구 활용법

어깨 관절을 보호하는 요가 도구 활용법은 많은 요가 수련자에게 중요한 주제입니다. 어깨는 다양한 움직임을 지원하지만, 그만큼 부상 위험도 높습니다. 요가를 할 때 올바른 도구를 사용하면 어깨 관절을 더욱 안전하게 보호할 수 있습니다. 첫 번째로, 요가 블록을 이용해 자세의 깊이를 조절할 수 있습니다. 이 블록을 사용하면 어깨의 긴장을 줄이고 안전하게 균형을 유지할 수 있습니다. 두 번째로, … Read more