어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭법 추천

어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭법 추천 현대사회에서 많은 사람들이 어깨 통증을 호소하고 있습니다. 이런 통증을 예방하기 위해 꾸준한 스트레칭이 필요합니다. 여기에서는 어깨 관절을 보호하고 강화하는 간단한 요가 스트레칭법을 소개하겠습니다. 첫 번째로, ‘어깨 회전’ 자세를 추천합니다. 양팔을 옆으로 펼치고, 천천히 원을 그리며 어깨를 돌려주세요. 두 번째는 ‘가슴 열기’ 스트레칭입니다. 양손을 뒤로 묶고 가슴을 앞으로 밀면 … Read more