손목 통증 완화에 좋은 하타 요가 동작

손목 통증은 일상생활에서 많은 불편을 초래할 수 있습니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 손목에 무리가 가기 쉽습니다. 하타 요가는 신체의 균형과 유연성을 회복하는 데 도움을 주며, 손목 통증 완화에도 효과적입니다. 여기에서는 손목 통증을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 요가 동작을 소개합니다. 첫 번째로 소개할 동작은 손목 스트레칭입니다. 손바닥을 하늘로 향하게 하고, 반대 손으로 … Read more