손목 통증 예방을 위한 아이엔가 요가 동작

손목 통증 예방을 위한 아이엔가 요가 동작은 일상 생활에서 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 손목에 부담을 느끼곤 합니다. 이럴 때 아이엔가 요가를 통해 손목과 팔의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 먼저, 손목 회전 운동을 통해 관절의 유연성을 기르고 혈액순환을 도와주세요. 이 동작은 간단하게 손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 회전시킴으로써 시작할 수 있습니다. 또한, … Read more