손목 부상을 방지하는 요가 자세 추천

손목 부상을 방지하는 요가 자세 추천으로 오늘은 손목을 안전하게 보호하면서도 효과적으로 스트레칭할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 많은 사람들이 요가를 하면서 손목에 무리를 주는 경우가 많습니다. 따라서 손목을 안전하게 유지하는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 테이블 자세를 추천합니다. 손목을 바닥에 평평하게 두고, 어깨와 손목이 일직선이 되도록 하여 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 두 번째로, 다운독 자세는 손목에 … Read more