손목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법

손목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법은 일상생활에서 꼭 필요한 요소입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 현대인에게는 손목에 과도한 부담이 가해져 부상 위험이 높습니다. 이런 문제를 예방하기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 필수적입니다. 먼저, 손목을 부드럽게 돌려주는 스트레칭을 해보세요. 양손을 가볍게 주먹 쥐고 손목을 시계 방향, 반시계 방향으로 각각 10회씩 돌려줍니다. 두 번째로, 손가락을 쭉 펴고 손바닥을 위로 … Read more