손목 부상 회복을 위한 빈야사 요가 루틴

손목 부상 회복을 위한 빈야사 요가 루틴은 부상의 치유와 더불어 몸의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 이 루틴은 손목에 부담을 주지 않으면서도 몸 전체의 균형과 강화를 목표로 하고 있습니다. 각 동작은 천천히 진행하여 손목에 과도한 힘이 가해지지 않도록 주의해야 합니다. 특히, 스트레칭과 저항 연습은 통증을 완화하고 움직임 범위를 회복하는 데 효과적입니다. 루틴의 주요 동작으로는 아기 … Read more