손목 근육 긴장을 풀어주는 빈야사 요가 동작

손목 근육 긴장을 풀어주는 빈야사 요가 동작은 현대인에게 필요한 필수 요소입니다. 우리는 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하기 때문에 손목에 많은 부담이 가해질 수 있습니다. 이러한 긴장을 풀고 유연성을 기르는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 손목 스트레칭입니다. 두 팔을 앞에 쭉 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 한 다음, 한 손으로 다른 … Read more