손목 관절 보호를 위한 빈야사 요가 루틴

손목 관절 보호를 위한 빈야사 요가 루틴은 자세를 바르게 하고 유연성을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 일상에서 손목에 가해지는 스트레스를 줄이고 부상을 예방하는 것이 목표입니다. 이 루틴은 부드러운 스트레칭과 호흡 조절을 통해 손목의 안정성을 높이는 데 초점을 맞추고 있습니다. 먼저 자세 조절을 통해 손목에 무리가 가지 않도록 유의해야 합니다. 쉽고 부드러운 동작부터 시작하여 점차 난이도를 높여가는 … Read more