산타나 요가와 전통적인 수련 방식

산타나 요가는 전통적인 수련 방식의 핵심 요소를 현대적으로 재해석한 수련법입니다. 이 요가는 몸과 마음을 연결하는 데 중점을 두어, 내적 평화와 안정감을 제공합니다. 산타나 요가는 모든 사람에게 열려 있으며, 첫걸음을 내딛는 이들부터 경험이 있는 이들까지 모두에게 적합합니다. 전통적인 수련 방식인 하타 요가와 아사나를 기본으로 하여, 호흡, 명상, 마음챙김 등을 통합합니다. 이러한 세 가지 요소는 신체의 유연성과 … Read more