비크람 요가의 26가지 자세

비크람 요가는 체온을 높이기 위한 재미있는 요가 수업입니다. 이 요가는 26가지의 특정 자세로 구성되어 있으며, 각 자세는 신체와 마음의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. 첫 번째 자세인 써서나나르브를라사나는 심장과 폐를 튼튼하게 만듭니다. 그 다음, 부타코라사나를 통해 골반을 유연하게 하고 근육의 긴장을 강화할 수 있습니다. 또한, 사르반가사나는 혈액 순환을 개선하고 정서적 안정감을 줍니다. 트리코나사나는 측면 근육을 … Read more