발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭 루틴

발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭 루틴은 신체의 균형과 유연성을 향상시키는데 큰 도움이 됩니다. 많은 사람들은 발목 스트레칭의 중요성을 간과하지만, 발목은 우리 몸의 기본적인 지지대 역할을 하기 때문에 유연성이 필요합니다. 이번 루틴은 간단한 동작들로 구성되어 있어, 언제 어디서나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 첫 번째로 시도할 동작은 발목 회전입니다. 발을 공중에 들어 올리고, 발목을 천천히 … Read more