발목 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 루틴

발목 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 루틴은 일상 생활에서 자주 사용되는 부위를 집중적으로 스트레칭하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 발목은 우리의 운동성과 균형에 중요한 역할을 하며, 유연성을 높이면 부상의 위험도 줄일 수 있습니다. 이번 루틴은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되어 있으며, 긴장을 풀고 몸을 편안하게 만드는 것을 목표로 합니다. 첫 번째 동작은 강화 스트레칭입니다. … Read more