발목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭 추천

발목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭 추천 운동을 하다 보면 가장 많이 다치는 부위 중 하나가 발목입니다. 특히 열이 많은 핫 요가는 유연성을 높여주지만, 올바른 스트레칭이 없으면 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 따라서 이번 글에서는 발목 부상을 예방하는 몇 가지 효과적인 핫 요가 스트레칭에 대해 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천할 스트레칭은 종아리 스트레칭입니다. 벽을 이용해 한 … Read more