발목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천

발목 부상을 방지하는 하타 요가 동작 추천을 통해 보다 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 발목은 우리 몸의 균형을 유지하는 중요한 부위입니다. 꾸준한 연습을 통해 발목의 유연성을 높이고 근력을 강화하는 것이 중요합니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 타다아사나입니다. 이 동작은 발을 모으고 선 자세에서 자신의 몸을 똑바로 세우는 기본 자세입니다. 이를 통해 발목을 강화하고 안정성을 높일 수 … Read more