발목 관절 보호를 위한 하타 요가 자세

발목 관절 보호를 위한 하타 요가 자세는 우리 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 발목은 일상 생활에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나이기 때문에, 이를 보호하는 것이 중요합니다. 하타 요가는 다양한 자세를 통해 발목 근육과 인대의 유연성과 강화를 도와줍니다. 예를 들어, 나무 자세(Vrksasana)는 발목 근육을 강화하고 균형 감각을 기르는 데 좋습니다. 또한, 전사 … Read more