발목 건강을 위한 요가 스트레칭 추천

발목 건강을 위한 요가 스트레칭 추천으로 여러분의 발목을 튼튼하게 가꾸어 보세요. 발목은 우리 몸의 중요한 부위로, 일상생활에서 많은 부담을 느낍니다. 따라서 스트레칭을 통해 발목 주변 근육과 인대를 강화하는 것이 필요합니다. 먼저, 발목 원 돌리기를 시도해 보세요. 허리를 바로 펴고 한 발을 들어올려 발목을 부드럽게 돌리면 혈액 순환에 도움이 됩니다. 다음으로, 서 있는 상태에서 한 발의 … Read more