발목 건강을 위한 요가 명상법 가이드

발목 건강을 위한 요가 명상법 가이드는 우리 몸의 균형과 안정성을 기르는 데 도움을 줍니다. 우선, 발목은 우리 몸을 지탱하는 중요한 부위로, 일상생활에서 대부분의 체중을 지탱하게 됩니다. 이 가이드에서는 발목을 강화하고 유연성을 증가시키는 간단한 요가 자세를 소개할 것입니다. 할 수 있는 요가 자세로는 타다사나(산 자세), 비라바드라사나(전사 자세), 그리고 아도 무카 수바나사나(다운워드 도그 자세)가 있습니다. 이 자세들은 … Read more