발목 건강을 위한 빈야사 요가 자세

발목 건강을 위한 빈야사 요가 자세는 많은 사람들이 일상에서 겪는 발목 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 주요 자세들은 부드럽게 둔부와 다리의 근육을 강화하고, 관절의 유연성을 향상시킵니다. 가장 유명한 자세 중 하나는 다운독 자세입니다. 이 자세는 발목과 다리 스트레칭에 효과적이며, 혈액 순환을 촉진합니다. 또한, 전사 자세도 유용합니다. 이 자세는 발목을 강화하고, 하체의 균형 감각을 향상시킵니다. 자세를 … Read more