무릎 부상 회복을 돕는 요가 동작

무릎 부상이 생기면 일상 생활이 힘들어질 수 있습니다. 하지만 요가는 회복 과정에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 무릎 부상 회복을 돕는 요가 동작을 소개하려고 합니다. 첫 번째 동작은 비둘기 자세(Pigeon Pose)입니다. 이 자세는 엉덩이와 무릎 주변을 부드럽게 스트레칭해 주어 통증 완화에 효과적입니다. 편안한 자세로 이루어지니 천천히 진행해 보세요. 두 번째 동작은 다리 위로 … Read more