무릎 보호를 위한 요가 자세 추천

무릎 보호를 위한 요가 자세 추천 현대인들은 무릎 통증으로 고민하는 경우가 많습니다. 특히, 운동이나 일상 생활에서 무릎에 가해지는 압력이 커지면 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 따라서, 요가는 무릎을 보호하고 지지하는 데 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 고양이-소 자세입니다. 이 자세는 척추를 늘려주고 무릎에 무리가 가지 않게 도와줍니다. 두 번째는 아기 자세로, 이 자세는 … Read more