핫 요가의 이점과 주의해야 할 점

핫 요가는 온도와 습도가 높은 환경에서 진행되는 요가로, 다양한 이점을 제공합니다. 먼저, 핫 요가는 유연성 향상에 기여합니다. 고온 환경 속에서 몸이 더 잘 풀어져, 자세를 더욱 깊게 할 수 있습니다. 두 번째로, 핫 요가는 체중 감량에 도움이 됩니다. 발한을 통해 많은 칼로리를 소모할 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 세 번째로, 스트레스 해소에 큰 도움을 줍니다. 열기와 … Read more