핫 요가와 그 독특한 환경의 장점

핫 요가는 특별한 환경에서 이루어지는 요가로, 따뜻한 온도와 습도가 높아지는 공간에서 수련이 이루어집니다. 이러한 독특한 환경 덕분에 몸은 더 이완되고 유연해집니다. 핫 요가는 일반 요가에 비해 근육이 빠르게 이완되어, 더 깊은 스트레칭이 가능하게 됩니다. 또한, 높은 온도는 혈액 순환을 촉진시키고 해독 효과를 높여줍니다. 땀을 흘리며 몸 속의 노폐물을 배출하고, 피부 건강에도 좋은 영향을 미치게 됩니다. … Read more