핫 요가란 무엇인가? 고온에서의 요가 수련

핫 요가란 고온의 환경에서 수행되는 요가의 한 형태로, 일반적으로 35도에서 40도 사이의 온도에서 이루어집니다. 이러한 환경은 근육을 더 유연하게 하고, 관절의 운동 범위를 늘리는 데 도움을 줍니다. 핫 요가는 땀을 많이 흘릴 수 있도록 도와주어 체내의 독소 제거에도 기여합니다. 많은 사람들이 핫 요가를 통해 심신의 균형을 찾고, 스트레스를 해소하는 효과를 경험하고 있습니다. 또한, 핫 요가는 … Read more