요가 자세별 목표 부위 자극하기

요가 자세별 목표 부위 자극하기는 신체의 여러 근육을 효과적으로 풀어주고 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 각 자세는 특정 부위를 집중적으로 자극하여 유연성을 높이고, 긴장을 완화시킵니다. 예를 들어, 다운독 자세는 어깨와 허리, 다리의 긴장을 풀어주는 데 탁월합니다. 또한, 전사 자세는 하체 근육을 강화하고 균형 감각을 향상시키는 데 효과적입니다. 더불어, 시트 브릿지는 엉덩이와 허리를 강하게 만들어 주며, … Read more