요가 수련 후 일상에서 피해야 할 행동들

요가 수련 후에는 몸과 마음이 편안해지지만, 일상에서 피해야 할 행동들이 존재합니다. 첫째, 즉각적인 과식은 피해야 합니다. 요가 후에는 소화기관이 활성화되므로, 지나치게 많은 음식을 섭취하면 몸에 무리가 갈 수 있습니다. 둘째, 무리한 운동은 지양해야 합니다. 요가로 이완된 근육을 급작스럽게 긴장시키면 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 셋째, 수분 섭취 부족도 큰 문제입니다. 요가 중 땀을 많이 흘리기 … Read more