요가 수련 중 집중력과 인내심을 키우는 방법

요가 수련 중 집중력과 인내심을 키우는 방법은 다양한 요소로 구성되어 있습니다. 첫째로, 정해진 공간에서 편안한 자세로 앉아 깊게 호흡하는 것이 중요합니다. 이때, 호흡에만 집중하여 현재의 순간에 머무르는 연습을 하세요. 둘째로, 요가 동작을 수행할 때는 자신의 몸에 집중하여 각각의 자세를 정확하게 유지하는 것이 필요합니다. 이러한 집중은 몸과 마음의 조화를 이루는 데 도움을 줄 것입니다. 셋째로, 요가를 … Read more