요가 수련을 위한 환경 조성하기

요가 수련을 위한 환경 조성은 매우 중요합니다. 올바른 공간에서 수련을 하면 더 깊은 집중과 이완 효과를 얻을 수 있습니다. 먼저, 조용하고 편안한 공간을 선택하세요. 주변의 소음이 최소화된 곳이 이상적입니다. 다음으로, 조명을 부드럽게 조정해 보세요. 자연광이 들어오는 곳이 가장 좋으며, 어두운 장소에서는 양초나 편안한 조명을 활용할 수 있습니다. 공간을 정리하고 불필요한 물건은 치워주세요. 깔끔한 환경은 마음을 … Read more