요가 수련에 가장 효과적인 시간대 선택하기

요가 수련에 가장 효과적인 시간대 선택하기는 많은 사람들이 궁금해하는 주제입니다. 수련의 효과를 극대화하기 위해서는 자신의 생활 패턴과 시간대를 고려해야 합니다. 일반적으로 아침 시간은 하루를 상쾌하게 시작하게 해주며, 마음의 안정과 신체의 유연성을 높이는 데 좋습니다. 오후에는 스트레스 해소와 피로를 풀기 위해 적합한 시간으로, 그동안 쌓인 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 저녁 시간에도 요가는 좋으나, 지나치게 늦은 시간은 … Read more