요가의 8단계 아쉬탕가 수련법 소개

요가의 8단계 아쉬탕가 수련법은 깊은 자기 탐색과 내면의 평화를 위한 효과적인 방법입니다. 이 수련법은 윤리적 원칙으로 시작하여, 우리의 생각과 행동을 정화하는 데 도움을 줍니다. 그 다음으로 자세 연습이 이어지며, 신체의 유연성과 강인함을 함께 키울 수 있습니다. 세 번째 단계는 호흡 조절로, 이를 통해 마음을 안정시키고 집중력을 높입니다. 수련은 이후 감각의 통제, 명상 등 다양한 단계를 … Read more