요가의 다양한 종류와 그 특성 비교

요가는 신체와 정신의 조화를 이루는 수련 방법으로, 다양한 종류가 존재합니다. 그 중 하타 요가는 기본적인 자세와 호흡법을 익히며 몸의 균형을 잡는 데 초점을 둡니다. 반면, 비크람 요가는 고온의 환경에서 26가지 자세를 수행하며 땀을 많이 흘리는 것이 특징입니다. 또한, 아쉬탕가 요가는 빠른 속도로 진행되는 동적인 시퀀스를 통해 체력을 기르고 집중력을 향상시킵니다. 이외에도 Iyengar 요가는 정밀한 자세와 … Read more