요가의 다양한 종류와 그 철학적 배경

요가는 신체와 마음의 조화를 이루기 위한 정신적 및 신체적 실천으로, 다양한 종류와 철학적 배경을 지니고 있습니다. 가장 널리 알려진 형태 중 하나인 하타 요가는 기본적인 자세와 호흡법을 통해 몸과 마음을 정화하는 데 중점을 둡니다. 또한, 빈야사 요가는 동작과 호흡을 연결하며 유연하고 흐르는 동작을 특징으로 합니다. 아쉬탕가 요가는 고정된 수순을 통해 강력한 운동 효과를 주며, 집중력과 … Read more