요가와 스트레칭의 차이점

요가와 스트레칭은 모두 신체의 유연성과 건강을 증진하는 데 도움을 주지만, 그 목적과 방법에는 뚜렷한 차이가 있습니다. 스트레칭은 특정 근육을 이완시키고 늘려주는 운동입니다. 주로 운동 전후에 실행하여 근육의 긴장을 풀고, 부상의 위험을 줄이기 위해 사용됩니다. 반면에 요가는 정신과 신체를 동시에 조화롭게 만드는 체계적인 수련법입니다. 요가는 호흡, 명상, 자세를 통해 전반적인 웰빙을 추구합니다. 스트레칭은 보다 물리적인 접근인 … Read more