요가에서 인내와 수용을 배우는 방법

요가에서 인내와 수용을 배우는 방법은 우리가 일상에서 마주하는 도전과 스트레스를 극복하는 데 큰 도움이 됩니다. 요가의 기본적인 자세와 호흡은 우리에게 자신의 한계를 이해하고 수용하는 법을 가르칩니다. 첫 번째로, 요가를 하면서 자신의 몸과 마음의 상태를 면밀히 관찰해보세요. 이 과정은 인내를 위한 첫걸음입니다. 자세를 취하면서 느끼는 긴장감이나 불편함은 자연스러운 현상이며, 이를 통해 우리는 자신의 한계를 이해할 수 … Read more