요가를 통해 인내심 기르기

요가는 우리의 삶 속에서 인내심을 기르는 귀중한 도구입니다. 매트 위에서의 매 순간은 자신과의 싸움이며, 이는 그 자체로 인내심을 요구합니다. 특히, 요가 자세를 유지하는 동안 느끼는 불편함과 긴장은 자연스럽게 인내심을 키웁니다. 힘들고 어려운 순간에도 포기하지 않고 끝까지 집중하려는 의지가 생깁니다. 우리가 요가를 하는 과정에서 간혹 좌절감이 밀려올 수 있습니다. 그러나 이러한 감정을 수용하고 극복하는 경험은 정신적 … Read more