연령별 요가로 얻는 신체 유연성 효과

연령별 요가로 얻는 신체 유연성 효과는 다양합니다. 어린이들은 요가를 통해 유연성을 기르며, 기본적인 신체 발달에 도움이 됩니다. 청소년기에는 성장판이 활성화되어 있어 요가가 특히 유연성 향상에 큰 영향을 미칩니다. 성인들은 규칙적인 요가 수련을 통해 근육의 긴장 완화와 더불어 관절의 가동 범위를 넓힐 수 있습니다. 중장년층은 요가를 통해 균형 감각과 유연성을 향상시켜 일상생활에서도 낙상을 예방할 수 있습니다. … Read more