어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 우리 몸의 유연성과 안정성을 증진시키는 데 도움을 주는 효과적인 운동입니다. 특히, 어깨 통증을 완화하기 위해 다양한 요가 도구를 활용할 수 있습니다. 첫 번째로, 요가 매트를 사용하여 안정적인 바닥을 마련해줍니다. 어깨를 포함한 전신의 스트레칭을 하기에 적합한 공간을 제공합니다. 두 번째 도구는 요가 블록입니다. 블록을 사용해 어깨를 … Read more