어깨 통증 완화를 위한 아이엔가 요가 루틴

어깨 통증 완화를 위한 아이엔가 요가 루틴은 많은 사람들이 경험하는 불편함을 줄이는 데 도움을 줍니다. 일상생활에서의 스트레스와 자세 불량으로 인해 어깨에 무리가 갈 수 있습니다. 이 루틴은 간단하지만 효과적인 동작으로 구성되어 있어, 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 먼저, 편안한 자세로 앉거나 서서 시작합니다. 심호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어줍니다. 이후 어깨 돌리기와 같은 가벼운 스트레칭으로 … Read more