어깨 통증 완화를 위한 빈야사 요가 루틴

어깨 통증 완화를 위한 빈야사 요가 루틴을 소개합니다. 빈야사 요가는 부드러운 흐름 속에서 다양한 자세를 통해 몸을 움직이는 방법으로, 어깨의 긴장을 풀고 유연성을 높이는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 루틴은 기본적인 자세들로 구성되어 있어 초보자도 쉽게 따라할 수 있으며, 긴장된 어깨 근육을 풀어주는 효능이 있습니다. 시작하기 전에 마음과 몸을 진정시키는 시간이 필요합니다. 호흡을 … Read more