어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 자세 추천

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 자세 추천 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활로 인해 어깨 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 이러한 통증을 예방하기 위해 핫 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 핫 요가는 고온에서 진행되어 근육의 유연성을 높이고 혈액 순환을 촉진합니다. 특히 어깨를 강화하고 유연하게 하는 자세들이 많이 포함되어 있습니다. 가장 추천하는 자세는 ‘어깨 스트레칭’과 ‘팔 비틀기’입니다. ‘어깨 … Read more